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"我女儿最近总说同学扯她辫子，但学校说只是玩闹没霸凌"——网友@小辣椒妈妈发问

"女生学散打能防霸凌吗？会不会太凶？"——网友@武术迷小豆丁留言

1. 防霸凌技巧有哪些？

[教程] 基础防身三步走：

① 保持1米安全距离（用右手比划）

② 突然侧身闪避（模拟动作）

③ 举起肘部格挡（左手做护肘姿势）

[表格]

| 场景 | 对应动作 | 教练建议 |

|---|---|---|

| 被推搡 | 摔跤技巧 | 避免硬抗 |

| 被勒脖子 | 腰部扭转变向 | 练习重心控制 |

2. 训练效果如何量化？

"我目前使用的评估标准："

- 站姿稳定性（每天靠墙站10分钟）

- 短跑反应（30米往返计时）

- 情绪管理（训练后写100字日记）

[数据对比]

| 学生 | 周一 | 周五 | 提升率 |

|---|---|---|---|

| 陈雨欣 | 8.2秒 | 6.5秒 | 21% |

| 王思涵 | 9.1秒 | 7.8秒 | 14% |

3. 家长如何配合？

"这样就可以建立安全网："

① 每周查看训练视频（附馆内监控账号）

② 每月参加防霸凌讲座（9月15日有专场）

③ 每次课后填写反馈表（模板见附件）

[案例分享]

"但有些朋友想要"零接触式"教育，该怎么办呢？"

→ 推荐参加"亲子防身术"特别班（每周六上午）

4. 训练常见误区

"一般我是这样纠正的："

× 错误认知：女生练散打会变暴力

√ 正确示范：用抱摔动作分解教学（视频链接：www.xxx.com）

× 错误动作：过度强调力量

√ 正确训练：先练平衡再练发力（配图：馆内平衡木训练区）

5. 费用与课程体系

"详细的设置方法，一起看看吧："

[课程表]

08:30-09:30 基础格斗（4-6岁）

10:00-11:00 防身术（7-12岁）

14:00-15:00 肌肉训练（10岁以上）

16:30-17:30 自由对抗（需教练评估）

[费用说明]

早鸟价：1980元/季度（含护具）

团报价：3人成团立减300元

"希望能帮到你"——主教练李教练

"防霸凌不是靠拳头，而是用智慧化解危机"

"建议家长每周至少观察2次孩子情绪变化"

（本文由苏州姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆原创，报名咨询1891-5555-567，现场体验可预约免费体测）

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