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最近看到家长群里有人讨论“小学生女生被欺负怎么办”，我作为从事少儿武术教育八年的老师，想跟各位聊聊这个话题。上周有个学员小美（化名）哭着说被同学推倒摔跤，她妈妈找到我时，我直接带她来馆里练了套防身拳。现在小美不仅能单手把人架住，还成了班级“安全委员”。

1. 网友问答

网友“虎妈不哭”问：孩子被霸凌后家长该怎么做？

答：先别急着找对方家长，带娃来我们馆练套防身术。比如教孩子用“护身肘”格挡推搡，用“三角锁”控制对方——上周刚有位学员用这个方法把想抢她文具的男生制住。

2. 防霸凌技巧清单

- 紧急避险三步法：

① 立即侧身护住要害（肚脐以上10cm）

② 用护膝顶撞对方膝盖

③ 迅速后退至安全距离

- 心理建设口诀：

“不沉默，不示弱，遇到危险快求助”

3. 体能训练对照表

| 项目 | 基础要求 | 进阶目标 |

|------------|------------------|------------------|

| 力量 | 能连续做20个俯卧撑 | 30秒内完成平板支撑 |

| 敏捷 | 10米跑3秒内 | 单脚跳连续10米 |

| 协调性 | 平衡木走直线 | 闭眼单脚站立30秒 |

4. 家长常见误区

网友“焦虑的豆豆”问：孩子瘦弱能练武术吗？

答：去年有个8岁女生体重28斤，我们专门设计“蝴蝶步”训练——通过反复抬腿增强核心力量。现在她体重增加到32斤，还能用“小擒拿手”制服比她高半个头的学生。

5. 训练场景还原

上周四下午4点，我们模拟了校园走廊冲突场景：

- 教练扮演“霸凌者”推搡学员

- 学员用“护身三角步”侧移躲开

- 再用“双峰贯耳”反击（注意：实际教学时会强调克制力度）

6. 学员成长案例

- 小杰（12岁）：从不敢直视同学到能当众演示防身术

- 朵朵（10岁）：从被嘲笑“胆小”到获得校运会武术比赛铜牌

7. 家长必看建议

网友“老张头”问：练武术会不会伤到孩子？

答：我们采用“软式器械+科学护具”教学。比如教女生用木人桩练习格挡，护具能承受200公斤冲击力。去年有学员摔断门牙，但只是轻微脑震荡——这比被霸凌导致的心理创伤好得多。

8. 免费体验流程

1. 填写《体能评估表》（扫码领取）

2. 参加周六上午9点的防身术体验课

3. 获得专属《安全能力诊断报告》

9. 教学特色对比

传统武术馆：

✓ 教套路（30分钟/节）

✓ 强调礼仪（20分钟/节）

✓ 缺乏实战训练

我们馆：

✓ 每节课20分钟防身术（占70%）

✓ 10分钟情景模拟（占20%）

✓ 10分钟体能游戏（占10%）

10. 个人观点

作为看着学员们成长的教练，我始终坚持“安全第一，实战为用”。上周有位家长说孩子现在遇到冲突会主动说“请老师评理”，这就是武术教育最珍贵的成果。

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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