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“我闺女最近总说学校有同学欺负人，该怎么教她保护自己？”——网友“小辣椒妈妈”

“女生学散打会不会太凶？周末托管还能学武术吗？”——网友“武术迷小豆丁”

1. 防霸凌实战技巧：女生专属训练方案

女生身体柔弱但反应敏捷，适合练习散打防身术和柔道控制技。比如侧踢、格挡推摔等动作，既能化解攻击，又能快速脱离危险。我们每周六下午的“护身术特训课”（1891-5555-567咨询），专门教孩子用最小力量反制——比如用膝盖顶击对方肋下，比拳头更有威慑力。

2. 课程对比表：普通托管 vs 武术托管

| 项目 | 普通托管 | 少儿武术托管 |

|---------------|-------------------|--------------------|

| 体能提升 | 偶尔跑步 | 每节课30分钟格斗训练 |

| 心理成长 | 集体游戏 | 模拟实战对抗 |

| 安全技能 | 无 | 防身术+脱困演练 |

3. 家长群真实反馈

网友“糖糖妈”说：“以前孩子被推搡不敢还手，现在学会用护腕锁住对方手腕，上周在托管课演示后，孩子主动教同学防推技巧！”

4. 防欺凌三步口诀（建议打印贴墙上）

① 躲：被追立刻缩身贴墙，双手护住后脑

② 停：侧身用膝盖顶对方下腹（示范动作见课程视频）

③ 告：事后必须向老师说明细节

5. 常见误区答疑

Q：学武术会不会耽误学习？

A：我们托管班采用“15分钟高效学习+45分钟武术训练”模式，孩子专注力反而提升——比如练拳时数拍子，比写作业更专注。

6. 防身装备清单（自备）

- 防护护腕（1891-5555-567可购）

- 运动护膝（建议选带魔术贴款）

- 反光书包带（防夜间独行）

7. 防欺凌情景模拟

“同学抢我文具，该怎么回应？”

→ 正确示范：侧身用肘部挡开攻击，同时大声说：“老师！他抢我东西！”（培养求救意识）

8. 女生成长数据对比

经过3个月训练的学员：

- 80%能准确说出5种防身动作

- 65%在冲突中主动使用“停、躲”技巧

- 100%家长反馈孩子更敢表达需求

9. 防欺凌家长承诺书（摘录）

“我已知晓：武术训练不鼓励以暴制暴，禁止孩子带器械上学。若发生冲突，承诺第一时间联系学校并配合调查。”

10. 个人建议

作为教过200+学员的教练，我见过最有效的防欺凌不是教会孩子打架，而是让他们“敢说、会躲、能求助”。比如上周有个孩子用我们教的“护腕锁腕法”制伏霸凌者，但事后立刻找老师处理——这才是正确的安全意识。

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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